作者：
苍医护理
来源：
苍医护理
发布时间：
2025-04-12 10:10:25
你睡前最喜欢干啥？
刷刷剧、看看短视频
还是玩会儿游戏？
一不留神儿
就到了晚上11点
面对"诱人"的剧情和游戏
果断选择继续熬！
熬夜一时爽
但你的甲状腺
可能真的"熬"不动了
熬夜熬的是甲状腺寿命
甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形似蝴蝶，又像两个“盾甲”。虽然成人的甲状腺只有20~30克，却是人体最大的内分泌腺，把控着各器官、组织的正常运转，因此被称作颈部的“命门”。
甲状腺无时无刻不在分泌重要“武器”——甲状腺激素，作为细胞代谢的“提速机”，甲状腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是与受体结合，人体中，心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都“携带”受体，以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。
熬夜容易引起内分泌失调，使人体免疫功能出现紊利乱，长此以往就会引发各种甲状腺问题，所以每一次的熬夜都是在消耗甲状腺寿命。
甲状腺对健康的影响
有这5种异常警惕甲状腺出问题
情绪异常：当甲状腺激素过少时，会导致人的情绪低落或抑郁。而当甲状腺激素过多时，则会导致人变得易怒、烦躁或焦虑。
大便异常：甲状腺激素过少时，会导致便秘，因为肠蠕动减慢了。相反，甲状腺激素过多，则会导致一天好几次大便的情况。
体重异常：很多因素会导致体重增加或者减轻，但倘若饮食和运动习惯都没有改变，而体重却骤增或者骤减，很有可能是甲状腺出了问题。
出汗异常：甲状腺激素减少会导致汗液、皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥、粗糙。甲状腺激素增多，则会让皮肤变得潮湿、多汗。
脖子增粗：甲状腺位于脖子正前方，当出现问题时可能会有甲状腺的肿大，让脖子看起来变粗了。严重的时候还会影响发声、吞咽和呼吸。
日常如何保持甲状腺健康
1.少熬夜，别焦虑：要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。
2.远离电离辐射及放射性物质： 尤其是青少年、儿童更需避免，家长尽量避免主动要求做CT、X光等检查。
3.注意饮食，积极锻炼：食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。积极锻炼身体，提高机体免疫力。
4.定期检查：35岁后，尤其女性，最好每年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。
医生提醒！！！
守护甲状腺经常摸一摸
平时没事
可以通过摸颈部自检
如果出现
脖子出现随吞咽活动的肿块
肿块导致吞咽或者喘气不适
肿块长大且摸上去很硬
要及时去医院检查哦！
来源|苍医护理
责编|谭语墨
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